Bugun...


Yeliz ARDA

facebook-paylas
ALDATILMAK VE SONRASI…
Tarih: 24-11-2022 14:17:00 Güncelleme: 24-11-2022 14:25:00


Affederek yola devam edilir mi?

Aldatılmak ve ihanet denince akla her ne kadar en başta bir 'romantik ilişkiler meselesi' gelse de; kişi, ailesi, iş arkadaşı, en yakın dostu tarafından da ihanete uğrayabilir.. En yakın arkadaşından, ailesinden, eşinden, sevgilisinden... Hatta zaman zaman insan kendisine bile ihanet edebilir!

Aldatılmak... Yaşayan kişinin üstesinden gelmesinin en zor olduğu tecrübelerden duygulardan biri. En çok güvendiğiniz, en saklı duygularınızı paylaştığınız kişi veya kişilerin ihanetine uğramak atlatılması oldukça güç bir duygudur. Aldatılmak denilince akla her ne kadar sevgili veya eş tarafından aldatılmak geliyor olsa da aldatılmak bazen başımıza çocuğumuz, bazen iş arkadaşımız tarafından da bizlere yaşatılabiliyor elbette.

 

 

İLK ÖĞRENDİĞİNİZ AN…

Yaşanan aldatılma durumu kişiyi uzun süre aynı etkide hissettirmeye devam eder. Kişi tekrar tekrar bu durumun nasıl başına gelebildiğini, bunun sebeplerini ve sonucunda neler olacağını düşünür. Hatta durum bazen öyle içinden çıkılmaz bir hal alırki, aldatılan kişi bu konu dışında bir şey düşünemez ve konuşamaz olur. Bu durum birçok kişide travmatik etkiler,izler bırakan bir süreç olur. Özellikle de yaşadığı ilişkide her şeyin çok yolunda gittiğini, kişiye yaşadığı güvenin asla bozulmayacağını düşündüğü bir ilişkide olan birey bu durumu daha da travmatik bir şekilde yaşayabilir.

Düşünün... Çok güvendiğiniz bir iş arkadaşınızın bir gün asla güvenilmemesi gereken biri olduğunu öğreniyorsunuz,deneyimliyorsunuz... Ya da "Onlar benim çocuklarım" diyerek koşulsuz güvendiğiniz çocuklarınızın yıllardır size çok önemli bir konuda yalan söylediğine şahit oluyorsunuz...

Bu gibi durumlar,bir kişinin en büyük ruhsal yaralar alması ve hayatında yaşayabileceği en büyük travmaları olabilir. Kişi travma öncesinde dünyanın, yakınlarının iyi, güvenilir ve bilindik olduğunu düşünür. Bu duygularıyla da kendine bakış açısı da değer görmeye layık biri olduğunu düşünmeye devam eder. Yaşanılan travmalar bu güçlü inançların beklenmedik bir anda büyük bir sarsıntıya uğramasına sebep olur. Daha önce güvendiğimiz her şey artık güvenilmezdir, daha önce büyük anlam taşıyan şeyler artık anlamsızdır.

Aldatılma da kişiye, benzer şekilde bu duyguları yaşatır. Kişi, onu aldatan kişinin daha önce asla kendine ihanet etmeyen, yalan söylemeyen biri olduğuna inanmıştır. Çünkü o kişi onun eşidir, çocuğudur veya iş arkadaşıdır, asla ihanet etmez yalan söylemezler olarak düşünür ve inanır. Ailesidir veya ailesi gibi gördüğü kişilerdir. Ve zihinlerinden bu durumu o kişi ile yaşayacaklarını geçirmemişlerdir bile, çünkü o ihtimali bile aklına getirmez kişiler.

 

PEKİ!

AFFEDEREK YOLA DEVAM EDİLEBİLİR Mİ?

 

Yaşanılan ilişkilerde kişi çok güvendiği biri tarafından aldatıldığında bu ilişki tamamen kurtarılabiliyor mu?

Affetme durumu birçok faktörden etkilenebiliyor.

-Öncelikle aldatma eyleminde bulunan kişinin, yeniden güven kazandırmaya çalışması bunun için emek harcaması, aldatılan kişinin hem bu durumdan daha az etkilenmesine yol açıyor hem de kurduğu ilişkiyi bir anda kesip atmasını engelliyor. Eğer aldatılan kişi aldatan kişiye çok fazla değer veriyorsa karşıdaki kişinin bu hatalı davranışı telafi etmesi için fırsat vermesi gerekiyor.

-Aynı zamanda aldatılma durumunu yaşayan kişinin bu durumu anlamlandırması gerekiyor. Bu durumun aldatılan kişinin herhangi bir fiziksel veya duygusal özelliğinden kaynaklı olmadığı karşı tarafın duygu, dürtü ve isteklerinin bu durumda temel etkileyici olduğunu bilmeli.

Aldatılan kişi için bu durum bir nevi bir farkındalık süreci olmalıdır. Neyi nasıl yaptı bu ilişkideki yanlışları nelerdi? Örneğin çok güvendiğim için bazı şeyleri gözden mi kaçırdım ya da yeteri kadar sınır çizemedim mi, benimle ilgili her şey çok açık olduğundan dolayı kolay kaybedilebilir hale mi geldim?

-Eğer aldatma,yalan veya kandırma durumu karşıdakinin ne yaşayacağını bilerek, kasten yaralamak için yapılmışsa affetme ihtimali de bir o kadar azalıyor. Bu durum eğer karşıdakinin duyguları hesaba katılmadan düşüncesizce yaşandıysa aldatılan kişiye bu durumun hissettirilmesi her iki tarafın da açıkça kendilerini ifade edebilmeleri büyük önem taşıyor.

-Aldatan kişinin aldatılandan gerçek anlamda özür dilemesi, gerçek anlamda pişmanlığını belirtmesi aldatılan kişinin diğer kişiyi daha çabuk affetmesine yol açıyor.

-Aldatma sonrasında her iki kişi de ilişkiyi onarmak istedikleri zaman, aldatan kişinin bu davranışı neden yaptığının da çözüldüğü bir noktada, her iki birey de birbirlerine olan duygularını anlayıp çözümleyebilirse ilişkinin kurtarılması mümkündür. Hatta her iki tarafın birbirini anladığı, birbirlerinin ihtiyaçlarını karşıladığı yeni kurulan bu ilişki bazen eskisinden daha da sağlam olabilir.

 

 

NASIL ÜSTESİNDEN GELEBİLİRİZ?

 

Öncelikle aldatma sonrası neler yaşadığını fark et ve bu duyguları yaşamak için kendine biraz izin ver: Çok sevdiğin bir yakının tarafından ihanete uğradın, aldatıldın. Yaşadığın hiç kolay değil,bu durum bir travma ve bu durum duygusal dünyanda büyük bir acı yarattı. Belki üzüntü, öfke, hayal kırıklığı, utanç... Birçok duyguyu bir arada yaşıyorsun. Bu duyguları ne kadar çok yok sayar kabul etmezsen ve bir an önce atlatmaya çalışırsan o kadar bu acı süreç devam eder. Evet, Çok canın acıdı, güvenin kırıldı, belki de her şey mahvoldu. Tüm bu duyguları kabullen ve yaşa. Travmayı iyileştirmenin ilk yolu yaşanılan durumun yarattığı duyguları kabul etmektir.

 

Hiçbir şey için kendini zorunda hissetme.Kendini içinden gelmeyen hiçbir duygu ve düşünceye zorlama. Duygularını anlamaya çalış ve yaşa. Belli bir süre sonra daha toparlanmış hissedeceksin emin ol.

Yaşadığın durumu anlamlandır: "Ne yapmak istiyorum? Neden oldu? Neler yaşadım?"Ne hissediyorum? gibi soruları kendi içinde cevaplandır ve ne yaşadığının farkına var. Bu olay bana ne öğretti, ne dersler aldım? Neleri değiştirmeliyim hayatımda?

 

Aldatılmanın haklı olan hiçbir gerekçesi yoktur. Bu süreçte kendinde suç aramamaya özen göster.

Acını kabullenip kendine şefkat göster: Belli bir süre geçtikten sonra artık yaşadığın acının yaralarını sarma vakti. Hırslanma ve karşıdan intikam almaya çalışma. Çünkü bu çaba aslında en çok sana zarar verecek unutma. Son aşama artık yaşanılan durumu bir kez daha yaşamamak adına önlemler almak…

 

SONUÇ OLARAK...

İster eşiniz, ister çocuğunuz, ister yakın bir arkadaşınız tarafından aldatılmış olun. İlişkiniz aldatma sonrasında devam etsin veya etmesin aldatma eylemi her kim tarafından gerçekleşirse gerçekleşsin, kişide örseleyici travmatik etkiler bırakıyor. Bundan dolayı da aldatılmadan kaçınmak veya durumla başa çıkmak için herkese uyan çözümler yok. Ancak yaşadığımız bu yaralar yanımızda sevdiklerimiz,dostlarımız olduğu zaman çok daha çabuk iyileşiyor. Öncelikle kişi sevdiği biri tarafından ihanete uğramanın çok zor ve acı verici olduğunu kabul etmelidir. Duyguyu yok etmeye veya bastırmaya çalışmamalıdır. Bu süreçte en çok ihtiyacın olan kişi kendinsin. Kendi ruh sağlığın çok daha önemli.O yüzden en çok kendine şefkatli ol.Eğer bu durumu uzun zamandır atlatamıyorsan da mutlaka bir uzmandan destek almayı unutma.Çünkü sen çok değerlisin ve bunu hakediyorsun.

 

Psikolog Yeliz ARDA





FACEBOOK YORUM
Yorum

YAZARIN DİĞER YAZILARI

YAZARLAR
GÜNLÜK BURÇ
Bizi Takip Edin :
Facebook Twitter Google Youtube RSS
HAVA DURUMU
ÇOK OKUNAN HABERLER
  • BUGÜN
  • BU HAFTA
  • BU AY
PUAN DURUMU
Takım O G M B A Y P AV
1 Galatasaray 19 14 2 3 38 14 45 +24
2 Fenerbahçe 19 13 4 2 46 22 41 +24
3 Başakşehir FK 19 11 4 4 30 20 37 +10
4 Beşiktaş 18 10 3 5 34 21 35 +13
5 Trabzonspor 19 10 4 5 30 25 35 +5
6 Adana Demirspor 19 9 3 7 37 20 34 +17
7 Konyaspor 19 6 4 9 24 19 27 +5
8 Kayserispor 19 8 9 2 28 27 26 +1
9 Alanyaspor 19 6 6 7 32 33 25 -1
10 Fatih Karagümrük 19 5 7 7 40 39 22 +1
11 MKE Ankaragücü 19 6 9 4 24 29 22 -5
12 Giresunspor 19 5 8 6 19 29 21 -10
13 Gaziantep FK 19 4 8 7 25 28 19 -3
14 Kasımpaşa 19 5 10 4 21 34 19 -13
15 Antalyaspor 18 5 10 3 23 31 18 -8
16 Sivasspor 19 4 9 6 21 29 18 -8
17 Hatayspor 18 4 9 5 15 33 17 -18
18 İstanbulspor 19 4 12 3 18 40 15 -22
19 Ümraniyespor 19 3 11 5 22 34 14 -12
Takım O G M B A Y P AV
1 Eyüpspor 20 12 3 5 27 15 41 +12
2 Samsunspor 20 10 2 8 34 17 38 +17
3 Keçiörengücü 20 10 4 6 32 23 36 +9
4 Bodrumspor 20 10 5 5 32 20 35 +12
5 Pendikspor 20 9 4 7 29 14 34 +15
6 Çaykur Rizespor 20 8 2 10 27 15 34 +12
7 Bandırmaspor 19 9 3 7 31 24 34 +7
8 Boluspor 20 9 5 6 24 22 33 +2
9 Sakaryaspor 20 10 9 1 31 30 31 +1
10 Manisa FK 19 7 5 7 24 24 28 0
11 Göztepe 20 8 8 3 18 16 27 +2
12 Adanaspor 20 5 8 7 30 32 22 -2
13 Altay 20 5 8 7 22 26 19 -4
14 Tuzlaspor 20 5 11 4 22 30 19 -8
15 Erzurumspor FK 20 5 9 6 21 30 18 -9
16 Altınordu 20 4 12 4 18 34 16 -16
17 Yeni Malatyaspor 20 3 10 7 19 33 13 -14
18 Denizlispor 20 4 13 3 19 38 12 -19
19 Gençlerbirliği 20 2 14 4 24 41 10 -17
Takım O G M B A Y P AV
1 Kocaelispor 21 13 2 6 42 21 45 +21
2 Bucaspor 1928 21 12 3 6 34 12 42 +22
3 1461 Trabzon FK 21 12 3 6 27 13 42 +14
4 İskenderunspor A.Ş. 21 11 4 6 31 19 39 +12
5 Van Spor FK 21 11 4 6 30 18 39 +12
6 Karacabey Belediye Spor 21 9 3 9 26 17 36 +9
7 Ankara Demirspor 21 9 5 7 31 16 34 +15
8 Zonguldak Kömürspor 21 10 7 4 25 25 34 0
9 Serik Belediyespor 21 9 5 7 31 24 31 +7
10 Kırklarelispor 21 7 5 9 22 18 30 +4
11 Sarıyer 21 5 7 9 24 30 24 -6
12 Etimesgut Belediyespor 21 6 9 6 22 29 24 -7
13 Kastamonuspor 21 6 10 5 20 27 23 -7
14 Fethiyespor 21 6 11 4 22 33 22 -11
15 Kırşehir FSK 21 4 8 9 18 25 21 -7
16 Adıyaman FK 21 4 9 8 21 27 20 -6
17 Uşak Spor 21 4 13 4 16 33 16 -17
18 Balıkesirspor 21 4 12 5 15 30 14 -15
19 Diyarbekir Spor 21 2 12 7 17 36 13 -19
20 Pazarspor 21 1 13 7 12 33 10 -21
Takım O G M B A Y P AV
1 Yeni Mersin İY 19 13 2 4 26 10 43 +16
2 52 Orduspor FK 19 11 3 5 30 17 38 +13
3 Karaköprü Belediyespor 19 10 4 5 25 14 35 +11
4 Karşıyaka 19 9 4 6 23 12 33 +11
5 Belediye Derincespor 19 9 4 6 25 21 33 +4
6 Belediye Kütahyaspor 19 8 3 8 26 18 32 +8
7 Nevşehir Belediyespor 19 8 5 6 27 23 30 +4
8 Hacettepe 1945 19 8 6 5 30 23 29 +7
9 Ağrı 1970 Spor 19 7 5 7 18 14 28 +4
10 Çatalcaspor 19 6 8 5 24 22 23 +2
11 1922 Konyaspor 19 6 10 3 22 29 21 -7
12 Elazığspor 19 5 8 6 19 28 21 -9
13 1954 Kelkit Bld.Spor 19 3 6 10 14 18 19 -4
14 Amasyaspor 1968 Futbol Kulübü 19 4 9 6 16 24 18 -8
15 Edirnespor 19 5 13 1 15 29 16 -14
16 Yomraspor 19 3 10 6 13 22 15 -9
17 Şile Yıldızspor 19 2 8 9 15 26 15 -11
18 Eskişehirspor 19 3 12 4 21 39 13 -18
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 27/01/2023 Beşiktaş vs Alanyaspor
 28/01/2023 Sivasspor vs Adana Demirspor
 28/01/2023 Hatayspor vs Trabzonspor
 28/01/2023 MKE Ankaragücü vs Gaziantep FK
 28/01/2023 Antalyaspor vs Ümraniyespor
 28/01/2023 Giresunspor vs Galatasaray
 29/01/2023 İstanbulspor vs Kayserispor
 29/01/2023 Başakşehir FK vs Konyaspor
 29/01/2023 Fenerbahçe vs Kasımpaşa
 31/01/2023 Fatih Karagümrük - Beşiktaş Fatih Karagümrük ligdeki son 5 maçında hiç kaybetmedi  Fatih Karagümrük yenilmez
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 27/01/2023 Göztepe vs Bandırmaspor
 28/01/2023 Tuzlaspor vs Sakaryaspor
 28/01/2023 Altınordu vs Boluspor
 28/01/2023 Pendikspor vs Gençlerbirliği
 29/01/2023 Adanaspor vs Bodrumspor
 29/01/2023 Keçiörengücü vs Altay
 29/01/2023 Yeni Malatyaspor vs Eyüpspor
 29/01/2023 Denizlispor vs Manisa FK
 30/01/2023 Samsunspor vs Erzurumspor FK
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 29/01/2023 Adıyaman FK vs Zonguldak Kömürspor
 29/01/2023 Balıkesirspor vs Karacabey Belediye Spor
 29/01/2023 Bucaspor 1928 vs Kastamonuspor
 29/01/2023 Fethiyespor vs İskenderunspor A.Ş.
 29/01/2023 Kırklarelispor vs Kırşehir Futbol Spor Kulübü
 29/01/2023 Pazarspor vs Diyarbekir Spor
 29/01/2023 Sarıyer vs Ankara Demirspor
 29/01/2023 Serik Belediyespor vs Kocaelispor
 29/01/2023 Uşak Spor vs Etimesgut Belediyespor
 29/01/2023 1461 Trabzon FK vs Van Spor FK
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 28/01/2023 Çatalcaspor vs Yeni Mersin İdman Yurdu
 28/01/2023 Karşıyaka vs 1922 Konyaspor
 29/01/2023 Ağrı 1970 Spor vs Belediye Kütahyaspor
 29/01/2023 Amasyaspor 1968 Futbol Kulübü vs Elazığspor
 29/01/2023 Eskişehirspor vs Şile Yıldızspor
 29/01/2023 Karaköprü Belediyespor vs Hacettepe 1945
 29/01/2023 Yomraspor vs Nevşehir Belediyespor
 29/01/2023 1954 Kelkit Bld.Spor vs Belediye Derincespor
 29/01/2023 52 Orduspor FK vs Edirnespor
 29/01/2023 Amasyaspor 1968 Futbol Kulübü - Elazığspor Amasyaspor 1968 Futbol Kulübü ligdeki son 6 maçında hiç kazanamadı  Elazığspor yenilmez
SON YORUMLANANLAR
HABER ARŞİVİ
resmi ilanlar
GAZETEMİZ

Web sitemize nasıl ulaştınız?


NAMAZ VAKİTLERİ
nöbetçi eczaneler
HABER ARA
YUKARI